डाइटिंग शुरू करने की सही उम्र क्या है?

अगर आप 30 और 40 के बीच में है तो आपको अपने डाइट में फोलेट की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए. Omega 3 फैटी एसिड-Omega 3 फैटी एसिड का सेवन भी इस उम्र में जरूरी है, ये एंजाइटी से लड़ता है. मेटाबॉलिक संबंधी बीमारियों की संभावना को कम करता है. सूजन कम करता है.